ยิ่งโต ยิ่งแซ่บ! แนนนี่ เกิร์ลลี่เบอร์รี่ อวดหุ่น สุดฟิตแอนด์เฟิร์ม

หลังจากเป็นศิลปิน นักแสดงอิสระ แนนนี่ ภัทรนันท์ ดีรัศมี หรือ แนนนี่ เกิร์ลลี่ เบอร์รี่ อดีตเกิร์ลกรุ๊ปสุดเซ็กซี่ของวงการเพลงไทย ช่วงนี้ขยันฟิตหุ่น จนเอวเอส มีกล้ามท้องสวย เป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลายคนเลยทีเดียว แต่งานนี้ไม่ได้ดูแลหุ่นแค่ตัวเอง แต่ยังมีแฟนหนุ่มร่วมฟิตหุ่นร่วมกันอีกด้วย งานนี้ขอสมัครเป็นแฟนคลับด้วยอีกคนนะคะ แนนนี่

 

วันนี้ออกกำลังกาย Strength Training 💪💪 เน้นไปที่ weight และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อค่ะ 🏋️‍♀️ . คุณรู้ไม๊ ว่าการออกกำลังกายแบบนี้ ช่วยเผาผลาญคาร์บและน้ำตาลโดยตรง และยังมี After Burn ไปอีกทั้งวันด้วยนะ สาวๆหนุ่มๆคนไหนอยากหุ่นดี กระชับ ไม่หย่อนยาน แถมกินแล้วไม่อ้วน ลองดูนะคะ 🔥🔥 ◾▫️ตัวนี่เองเล่นแบบนี้อาทิตย์ละ 4-5 ครั้ง สลับไปให้ได้กล้ามเนื้อทุกส่วน (ยิ่งมีมวลกล้ามเนื้อเยอะ เท่ากับเรามีเตาไว้เผาไขมันทั่วตัวเลยนะจ้ะ 😚) . ◾▫️สำหรับสาวๆที่กังวลว่า #การยกเวทจะทำให้ตัวใหญ่ บึ้ก! ถึก!! บอกเลยไม่ต้องกลัวค่ะ 🙅‍♀️🙅‍♀️ ◾กล้ามเนื้อจะใหญ่ขึ้นหรือไม่ ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของเวทที่ใช้ด้วย ต้องไม่หนักเกินไป และเหมาะสมกับกล้ามเนื้อของเรา เราจะได้รูปร่างที่เพรียวงามนะจ้ะ ◾▫️ที่สำคัญคุณสาวๆคะ เราไม่มีฮอร์โมนเหมือนผู้ชาย จึงเป็นได้ยากมากที่กล้ามจะโตแบบนั้น (ยกเว้นคนที่ take hormone เพศชาย นะคะ) #ไปค่ะ #เล่นต่อ 😁🤘🏻 #workoutoftheday💪

A post shared by Pattaranan (Nannie GirlyBerry) (@nannie__nn) on Mar 30, 2018 at 1:53am PDT

 

ป่าวนะ ไม่ได้แค้นใครมา 🙈 เรื่องต่อยตีไม่ใช่ทางนู๋เลย #สายสงบ #แม่หญิงไทย2018

A post shared by Pattaranan (Nannie GirlyBerry) (@nannie__nn) on Apr 7, 2018 at 12:12am PDT

 

ชวนกันมาโหด 😏🎶 เรื่องต่อยมวย นู๋ไม่ค่อยอินเท่าไหร่ แต่เรื่องถ่ายรูป และแต่งรูป นู๋จิงจังมากคร่ะ!! 🤣✌🏻 #everywherewithyou

A post shared by Pattaranan (Nannie GirlyBerry) (@nannie__nn) on Apr 6, 2018 at 11:43pm PDT

ขอบคุณภาพจากอินสตาแกรม @nannie__nn

อัพเดทข่าวสารวงการเพลงไทยและสากล พร้อม Scoop เจาะลึกในมุมมองที่น่าสนใจ ติดตาม Music.trueid.net ได้อีกช่องทางที่ TrueID App หรือร่วมพูดคุยกันผ่านทาง Line @TrueID