หลังจากเป็นศิลปิน นักแสดงอิสระ แนนนี่ ภัทรนันท์ ดีรัศมี หรือ แนนนี่ เกิร์ลลี่ เบอร์รี่ อดีตเกิร์ลกรุ๊ปสุดเซ็กซี่ของวงการเพลงไทย ช่วงนี้ขยันฟิตหุ่น จนเอวเอส มีกล้ามท้องสวย เป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลายคนเลยทีเดียว แต่งานนี้ไม่ได้ดูแลหุ่นแค่ตัวเอง แต่ยังมีแฟนหนุ่มร่วมฟิตหุ่นร่วมกันอีกด้วย งานนี้ขอสมัครเป็นแฟนคลับด้วยอีกคนนะคะ แนนนี่

 

 

วันนี้ออกกำลังกาย Strength Training 💪💪 เน้นไปที่ weight และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อค่ะ 🏋️‍♀️ . คุณรู้ไม๊ ว่าการออกกำลังกายแบบนี้ ช่วยเผาผลาญคาร์บและน้ำตาลโดยตรง และยังมี After Burn ไปอีกทั้งวันด้วยนะ สาวๆหนุ่มๆคนไหนอยากหุ่นดี กระชับ ไม่หย่อนยาน แถมกินแล้วไม่อ้วน ลองดูนะคะ 🔥🔥 ◾▫️ตัวนี่เองเล่นแบบนี้อาทิตย์ละ 4-5 ครั้ง สลับไปให้ได้กล้ามเนื้อทุกส่วน (ยิ่งมีมวลกล้ามเนื้อเยอะ เท่ากับเรามีเตาไว้เผาไขมันทั่วตัวเลยนะจ้ะ 😚) . ◾▫️สำหรับสาวๆที่กังวลว่า #การยกเวทจะทำให้ตัวใหญ่ บึ้ก! ถึก!! บอกเลยไม่ต้องกลัวค่ะ 🙅‍♀️🙅‍♀️ ◾กล้ามเนื้อจะใหญ่ขึ้นหรือไม่ ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของเวทที่ใช้ด้วย ต้องไม่หนักเกินไป และเหมาะสมกับกล้ามเนื้อของเรา เราจะได้รูปร่างที่เพรียวงามนะจ้ะ ◾▫️ที่สำคัญคุณสาวๆคะ เราไม่มีฮอร์โมนเหมือนผู้ชาย จึงเป็นได้ยากมากที่กล้ามจะโตแบบนั้น (ยกเว้นคนที่ take hormone เพศชาย นะคะ) #ไปค่ะ #เล่นต่อ 😁🤘🏻 #workoutoftheday💪

A post shared by Pattaranan (Nannie GirlyBerry) (@nannie__nn) on

 

 

ยิ่งโต ยิ่งแซ่บ! แนนนี่ เกิร์ลลี่เบอร์รี่ อวดหุ่น สุดฟิตแอนด์เฟิร์ม

 

ยิ่งโต ยิ่งแซ่บ! แนนนี่ เกิร์ลลี่เบอร์รี่ อวดหุ่น สุดฟิตแอนด์เฟิร์ม

 

ยิ่งโต ยิ่งแซ่บ! แนนนี่ เกิร์ลลี่เบอร์รี่ อวดหุ่น สุดฟิตแอนด์เฟิร์ม

 

ยิ่งโต ยิ่งแซ่บ! แนนนี่ เกิร์ลลี่เบอร์รี่ อวดหุ่น สุดฟิตแอนด์เฟิร์ม

 

ยิ่งโต ยิ่งแซ่บ! แนนนี่ เกิร์ลลี่เบอร์รี่ อวดหุ่น สุดฟิตแอนด์เฟิร์ม

 

 

ยิ่งโต ยิ่งแซ่บ! แนนนี่ เกิร์ลลี่เบอร์รี่ อวดหุ่น สุดฟิตแอนด์เฟิร์ม

 

 

 

ขอบคุณภาพจากอินสตาแกรม @nannie__nn

 

 

อัพเดทข่าวสารวงการเพลงไทยและสากล พร้อม Scoop เจาะลึกในมุมมองที่น่าสนใจ ติดตาม Music.trueid.net ได้อีกช่องทางที่ TrueID App หรือร่วมพูดคุยกันผ่านทาง Line @TrueID

 

Tags

ข่าวนักร้องไทย แนนนี่ เกิร์ลลี่ เบอร์รี่ ไอจีนักร้อง
Top